3 günlük diyet taylan kümeli biyografi


Ara öğün: 2 adet kivi ve 1 çay bardağı diyet kefir gün boyu 2 litre su içilecek 2.gün Kahvaltı: Limon dilimli bir bardak su 1 bardak prabiyotik yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar 1 dilim taze ananas,1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi Ara öğün: 1 orta boy Armut,1 fincan sıcak su içine 1 poşet yeşil, 1 poşet rezene ve 1 poşet elma çayı Öğle: Doyana kadar sebze çorbası Ara öğün: Bir porsiyon erik gaz yaptığı için yanında rezene çayı tüketin 2.Ara öğün: 1 çay kaşığı Zencefilli ,tarçınlı laktozlu süt içiyoruz yazın soğuk kışın sıcak içiyoruz,yanında 1 adet tatlı bisküvi yiyebilirsiniz Ara: Yeşil elma 5 adet badem, yada çok açsanız yağsız esmer kepek ekmeğinden oluşan tost yiyebilirsiniz.O BİZZAT UYGULADIM DİYET LİSTEM- İLK GÜN: Sabah: istediğiniz miktarda şekersiz kahve öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, biraz tuz akşam:1 steak ( dana eti ızgara ) yoksa 3 biftek ve yeşil salata ya da kereviz 2.gün: Sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti 3.BU REJİMLE VÜCUDUNUZDA BİR METABOLİZMA DEĞİŞİMİ BAŞLAYACAK 1 YIL BOYUNCA NORMAL YESENİZ BİLE KİLO ALMAYACAKSINIZ.gün: Sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti 4.Diyete Başlarken Düşüncem Sağlıklı Bir Biçimde Kilo Vermek İdi.80 kiloyu tartıda görmemiştim taki 2.4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek.