Alkali diyet yemek listesi şablonu


Mısırlılar döneminden beri bilinen Gut hastalığı, eski zamanlarda zenginlerin ya da kralların hastalığı olarak bilinirdi.Ürik asit kristallerinin monosodyum ürat(MSU) kristalleri şeklinde çökmesi sonucu Gut hastalığı oluşur.Ancak unuttuğumuz bir şey var ki o da bir öğünümüzü bile belirli bir vakit içerisinde yediğimiz takdirde karşılaşacağımız sorunlar azalacaktır.İşte tam da bu noktada evimizde kolayca yapabileceğimiz yemekler ilk başlarda bizlere beslenme alışkınlığımızı yeniden kazandırabilir.Hipokrat zamanında, hastalığın klinik belirtileri damlacığa benzetilerek “Gut” adı verilmiştir.Son yıllarda giderek artan fast food ürünleri sayesinde biz insanlarda yemek yeme saatleri ve alışkanlıklarında bir takım farklılaşmalar meydana gelmeye başladı.Yani evinizde pişirilmesinden servis edilmesine kadar her evresi sizin elinizden geçen bir tabak makarna yiyerek hem daha sağlıklı bir beslenme alışkınlığı edinip hem de günlük öğün saatlerinizi kendi yaşam biçiminize göre ayarlayabilmektesiniz.Fazla kilolar günümüz dünyasında insanların yeme alışkanlıklarındaki bozukluklardan dolayı meydana gelmektedir.Erkeklerde daha sık görülmekle birlikte, menopoz sonrası dönemindeki kadınlarda da ortaya çıkabilir.Eklemlerde ağrı, şişlik, eklem tutulmaları, eklemlerde ısı artışı, kızarıklık gibi belirtileri vardır.Bu ve bunun gibi faktörlerden dolayı artık insanlarımız düzenli bir beslenme saatinin kontrolünü yapamaz hale geldi.Aşırı alkol alımı ve et tüketimi Gut hastalığına zemin hazırlayan nedenler arasındadır.Gut tedavisinde öncelikle hipertansiyon, diüretik kullanımı, hiperlipidemi ve obezite riskleri ortadan kaldırılır.Bir tabak makarnanın kaç kalori ettiği ve dışarda yiyeceğiniz ürünlerin kaç kalori olduğunu artık öğrendiniz ve bundan sonrası sizin elinizde ya sadece bir öğünde 2000’leri bulan kaloriler alacaksınız ya da makarna yiyerek daha sağlıklı ve zinde bir hayat yaşayacaksınız.

Mesela akşam yemeğinde yiyeceğiniz minimum bir fast food ürünün kalorisi 1000-1500 arasında değişirken bunun yerine yapacağımız bir tabak makarna kaç kaloridir?Meraklılarına hemen söyleyeyim sadece ve sadece 330 kalori.Bu nedenle diyet ve egzersiz, tedavide öncelikli olmalıdır.Gut hastalığını tetikleyen nedenlerden biri de, ürik asidin vücuttaki üretiminin artması veya vücuttan yeterli seviyede atılamamasıyla ortaya çıkan Hiperürisemi durumudur.Bu yemeklerden bir tanesi olarak makarnayı gösterebiliriz çünkü hem yapımı kolay hem de kalori açısından daha faydalıdır.