Atkins örnek diyet listesi melek


Amaç yağ yakmaksa ve eğer yukarıda saydığımız rahatsızlıklardan biri sizde bulunmuyorsa saçma sapan kilo verdirmeyen , kas kaybettiren diyetlerden bıktıysanız. Ketosis olayında ve ketojen diyetlerde kesinlikle kas kaybı olmaz ve aksine maksimum yağ kaybı sağlanır.Ve bize faydalı hormonların yaşamlarına olank sağlamak demektir.Ketosis durumuna geçmek demekse vücutta bulunan yağları vücudun kendi yakıtı olarak kullanması demektir. Allah’ın her an yarattığı mucizelerden birine şahit olun. Özetle bu diyet vücut enerjisinin tamamının şeker ve karbonhidratlar yerine yağlardan sağlanmasını hedefleyen bir beslenme şeklidir.Ketojenik diyet programı katabolik etki mi yapar anti katabolik etki mi yapar. Anti katabolik etki ise o diyetin kas kaybı etkisi olmaması demektir. Siz kas kaybetmeyeyim diye spor yapmaya başlarısınız daha fazla katabolize olursunuz.İnsülin ne kadar dengede o kadar az açlık , bu dengeyi diyetimiz bize sağlıyor. Eğer insülin düşük seviyelere getirilirse birçok yararlı hormon örnek olarak büyüme hormonu gibi büyüme faktörü olan hormonlar ortaya çıkar. ) Elbette vücutta yapılan tüm değişiklikler gibi ( Örn.Bu yüzden Omega 3 bakımından zengin zeytinyağı, keten yağı, fındık yağı ve ayrıca tereyağı gibi kaliteli yağları tercih edin. Katabolik etki demek bir diyetin kas kaybına olan etkisi demektir.Ancka kısa bir süer içinde vücut bu yeni duruma da alışır ve hiç bir sorun kalmaz.gibi normal hayatta zaten çokça yapıyor olduğumuz şeyler ) şeyler psikolojik olarak kendimizi kötü hissetmemize sebep olabilir.Bir başka zarar gibi görülen durumsa düşük karbonhidrat alımından dolayı vücüt vitaminsiz kalacağından multivitamin takviyesi yapmak gerekebilir ( B Kompleks Vitamin ve C Kompleks Vitamin alınabilir ) Yüksek oranda yağ alınması sebebi ile eğer kolesterol sorununuz varsa kolestrolunuz dahada yükselebilir.Günümüzde uygulanan süper diyetler, şok diyetler , hızlı kilo verdiren diğer diyetlerin hepsi kas kaybına yol açarlar aslında yağ yaktığınızı zannederken siz sadece su kaybeder ve kaslarınızı kaybedersiniz. İşte bu yüzden karbonhidrat fakiri diğer diyetlerde böyle bir şeye yol açmamak için hafta sonları bir gün karbonhidrat yüklemesi dediğimiz olay yapılır.( Allah öyle mükemmel yaratmıştır ki bizleri her ortama çok kısa sürede adapte oluruz hem vücudumuzla hem zihnimizle ) işte bu nedenle bu zarar gibi görülen durum geçicidir.Daha yüksek lipoliz ve gliserin ve daha düşük insülin demek daha fazla büyüme hormonu demektir.( Bütün diyetlerin ortak sorun kas kaybına sebep olmaları ve genelde yağ yakmadan sudan ve kastan kilo verdirmeleridir ) Bu diyeti müthiş kılansa hem kas dokularınız zarar görmüyor hemde yağdan kilo veriyorsunuz. Ve obezite sebebi olan yüksek insülüni normal seviyelere çeker.Örneğin her hafta pazar günü bolca karbonhidrat alarak , karbonhidrat yüklemesi yapılır kas kaybının önüne geçilir.