Ayda 10 kilo verdiren diyet diyeti listesi


Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak 5 Önemli Gıda 1-Yeşil Çay Eminim yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığını antioksidan bakımından da çok zengin, vücuda çok yararlı bir besin olduğunu duymuşsunuzdur.Bütün salata malzemelerini istediğiniz kadar yiyin fakat tuz koymayın.1 Ayda 5 kilo verdiren diyet listesi : SABAH KAHVALTISI – sınırsız domates salatalık 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir(yada bir haşlanmış yumurta) 5 adet zeytin 1 dilim kepek ekmeği (uno lıght) - bir porsiyon meyve ÖĞLE YEMEĞİ - 6 kaşık sebze yemeği, yoğurt veya corba salata - bir porsiyon meyve - bir porsiyon meyve AKŞAM YEMEĞİ - iki köfte büyüklüğünce ızgara et yada sebze yemeği bol salata ve yatana kadar bir porsiyon meyve ve bir bardak süt hakkınız var.(bu meyve ve sütü meyveli bir kase dondurmaylada değişebilrisniz: 1 ayda 5 – 6 kilo vermek için yapılması gerekilenler, 5 kilo vermek isteyenler için öneriler -1 ayda 5 kilo zayıflamak için günde 2,5 lt. -Yemekleri hazırlarken tuz koyun fakat ekstra tuzu kaldırın. Salata sosunu şu şekilde hazırlayın; 1 çorba kaşığı zeytin yağı, istediğiniz kadar limon, balsamik sirkesi, nar ekşisi.Kurban bayramının ardından bayram boyunca aldığımız fazla kiloları verebilmek için uzun zamana yayılı ancak kesinlikle kalıcı bir zayıflama olanağı sağlayan diyet listesi arayanlar için sizlere Dr.Makarna, pilav, noodle, bulgur, patates gibi fazla karbonhidrat içeren yiyecekleri haftada 2 defa öğle öğününde yemeye özen gösterin.(1000 – 1200 kalori arasındaki diyetler) Bu yüzden başta hızlı bir şekilde kilo veriyormuş Bugün sizlerle ağır bir diyet olan “Patates Diyeti”ni paylaşacağım. Ender Saraç‘ın patates diyetine bugün hep birlikte göz atacağız.Şahsen bu diyeti temmuz ağustos aylarında uygulayarak bizzat kendim 1 ayda 5 kilo verdim.Şimdiden söyleyeyim oldukça ağır bir diyet programıdır. Bugün sizleri son yıllarda oldukça popüler olan Alkali Diyeti hakkında bilgilendireceğim.Almanız gereken besinleri alarak, içerisinde meyvelerinde yer aldığı sağlıklı bir diyet programı şeklinde Merhaba arkadaşlar. Diyeti uygulayarak 4 haftalık diyet programı neticesinde 1 ayda 5 kilo zayıflamak hiç te zor olmayacak.Muhtemelen uyguladığınız diyet listeleri sağlıksız, düşük kalorili diyetlerdir.

Ender Saraç’tan 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesini önereceğiz.Kolay, hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenlerin ilk tercihleri arasında yer alan Alkali Diyeti Ender Saraç Merhaba arkadaşlar. Ender Saraç tarafından hazırlanmış bu diyet listesi sayesinde göbek bölgenizdeki kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.1 ayda 5 kilo vermek için sizler için araştırdığımız diyet önerileri arasında bir kısım diyetler sağlığa gerçekten zararlı olabiliyordu.Göbek Eriten Diyet olarak tanınan bu diyet Merhaba arkadaşlar. Diyet içeriği tabi ki sadece meyveden ibaret olmayacak. Canan Karatay‘ın kış ayları için özel olarak hazırladığı diyet programını paylaşacağım.Bu vereceğimiz 5 kilo zayıflama diyeti ise hem sağlığınızı riske atmıyor hem de beraberinde bitki çayı gibi bitkisel zayıflama ürünleri kullanılabiliyor.