Diyet bulgur pilavı resimli


Eğer poğaçanız sert düştü ise biliniz ki bir yerlerde hata yapmışsınızdır. malzemelerin son kullanama tarihini mutlaka kontrol ederek kullanmaya özen gösterelim.Poğaçaya ya kuru maya katacağız yada yaş maya mayanın hazırlanma şekline özen gösterelim.Kıvama gelen hamuru ılık bir yerde yirmi dakika dinlendirelim. Bunun için öncelikle maydanozu ayıklayıp yıkayalım. Ayıklanmış ve yıkanmış maydanozu incecik kıyalım, üzerine rende yaptığınız beyaz peyniri ilave edelim karıştıralım. Bunları uygulayan genç hastalarım bir çok sağlık sorunuyla kapımı çaldı.Mayanın taze olup olmadığını elimizde ufalayarak anlayabiliriz, eğer elimizde ufalanarak dağılıyorsa taze olduğunu anlarız.Gençler için çok önemli bir uyarım var: Sağlığınızın değerini onu kaybettikten sonra anlayacak kadar cahil olmamalısınız. Sağlıksız yöntemlerle kilo verdiğinizi sanıyor olabilirsiniz ama bilmeniz gereken giden kilonun yağlardan olmayıp kas ve su kaybı oluşudur.Gençler arasında çok yaygın olan çağın fast food beslenme alışkanlığı gerek sağlıklı geşilişim, yaşam gerekse vücut hatlarının şeklillendiği ergenlik çağında estetik sorunları yaratan ciddi bir tehlikedir.Dinlenmiş hamurdan, mandalinadan biraz daha küçük parçalar koparalım, içine iç harçtan yeteri kadar koyalım ve kapatalım. üzerine fırça yardımı ile yumurta sarısını sürelim. Fırın tepsisine yağlı kağıt serelim, hazırladığımız poğaçaları yerleştirelim.

Ne yazık ki genç kızlar ve erkekler beslenme – diyet konusunda en çok hatayı yapan gruptur.– 5 kaşık mercimek – 2 kaşık pirinç – 2 kaşık bulgur – 1 tane kuru sogan – 1 diş sarımsak – 1 avuç şehriye – Tuz – 1 yemek kaşığı salça – 3 yemek kaşığı tereyağı – NaneÖncelikle soğanı soyun ve küçük küpler halinde kesin ve tencereye koyalım.Son olarak çorbamızın tuzunu ayarlayıp sehriyeleride katıp beş dakika daha kaynatıp çorbamızı geri çekelim. Hamur harcına su veya süt katacaksanız, ılık olmasına özen gösterelim.Bunun yanına mercimek, pirinç, bulgur ve sarimsağı ilave edelim.