Diyet kitabının özeti 5-0


Ayrıca sporcu diyeti en uygun diyet olarak düşünülmektedir.Vücudun ısı düzenleme yollarından üşüme mekanizması, spor sırasında fazla oluşan ısı üretimini geriletemediği zaman, ısı problemi ortaya çıkar. Suyun temel fizyolojik fonksiyonlarından birisi, vücut ısısının korunmasındaki rolüdür.Isı çarpmasından sporcuların ölebildikleri bildirilmiştir. Benzeri bir durumdan kuşkulanınca , derhal acil tedavi başlatılmalıdır.Biz bu "sağlık" konusu adı altında, sporcuya çok basit dille, gerekli temel bilgileri burada sunmaya çalışmış oluyoruz.uyoruz.Spor uzmanlarına göre, spor sağlığı korumakta ve iyileştirmektedir.Bazı kronik rahatsızlığı olan kimseler arasında, sporun mutlak rahatlatıcı bir etki yaptığını ileri sürenler çoktur.Otomobilin Soğutma sisteminde su az ise, motor fazla ısınır.Cevapsız kalınıyorsa , buz torbaları enseye , boyuna ( karadit atar damarı ) , el ayak bilekleri , diz arkasına konur. Isı bitkinliği ve ısı çarpmasına karşı eğitici ve antrenörler her zaman karşı önlemler almalıdır.Isı çarpması, akut (hızlı ve yeni) olarak tehlikelidir ve acil tedavisi zorunludur.Soğuk su ile yıkamak , o an için mümkün değilse , giysilerinden arındırılır. En yakın hastaneye haber verilir veya derhal sporcu oraya taşınır.Isı bitkinliği ile ısı çarpmasını iyi ayırt etmek gerekir.Bir litre ter ile, en az 1500-2000 Kkal dışa atılmış olur. Beden ısısı yükselmeye devam ederse, ısı bitkinliği ve ısı çarpması gözlenir.