Diyete başlamadan önce 2014


Bütün tıp otoriteleri kilo fazlalığının iç organları ilgilendiren belli başlı hastalıklarda en önemli etkenlerden bir olduğu konusunda kuşkusuz aynı görüşü paylaşmaktadırlar.Enerji olarak kullanılmayan kısmı yağ hücrelerinde kalır ve depolanır.Çünkü kilo vermenin zorluğu olayın uzun zamanda oluşmasından ileri gelmektedir.Hastalığın tedavisi için başvuran hastalarına yazacakları reçete ile birlikte en başta önerdikleri de fazla kiloların atılmasıdır.Kabul etmek gerek ki; olay kısa dönemde halledilecek yapıda değildir.İşte bu makalemizin amacı da kilo verme azminde olan ve spora olumlu bakan sporsever vatandaşlarla dağarcığımızdaki bazı bilgileri paylaşmaktır.Enerji üretimi için kullanılır, sindirim sisteminde derhâl yağ hücrelerine gider.

Genellikle kilosu fazla olan vatandaş bu fazlalığın kendisine ne kadar yük olduğunu, hayatını ve sağlığını ne derecede olumsuz etkilediğini bilmekle beraber bu fazlalıklardan kurtulmayı kolaylıkla başaramamaktadır.Diğer bir ifade ile hemen kullanılmayan yağ otomatikman yağ hücrelerinde depolanır.Yediğimiz enerji kaynağı besinler ya hemen enerji olarak tüketilir veya ileride kullanılmak üzere vücut yağı veya glikojen olarak depolanır.Bir ayda artan kilo şüphesiz bir haftada verilemez. İnsanoğlu olarak bizler bu süreci göze alıp ısrarlı ve disiplinli bir program ile konuya sahip çıkmadığımız için ekseri ahvalde ümidimiz kırılmakta ve başarısız olmaktayız.Yaşam için gerekli enerji, yediğimiz besinlerden üretilir (protein, karbonhidrat ve yağlar).