En hızlı zayıflama yöntemleri zirvesi 14


Alışveriş bittiğinde ise cips gibi yüksek kalorili yiyeceklerin yanı sıra sebze gibi sağlıklı yiyecekleri daha fazla satın aldığınızı görürsünüz. Diyette sağlıklı yağların tüketilmemesi, A, D, E, K gibi yağda eriyen vitaminlerin emilimini engelleyebilir ve bu vitaminlerin eksikliğinde oluşacak hastalıklara zemin hazırlayabilir. Hep niyetleniyor; ancak diyet yapmaya bir türlü başlayamıyor musunuz? Sizler için motivasyonunuzu toparlayacak ve sadece bir kaç günde bedeninizdeki incelmeyi hissettirecek basit formüllerim var! 30 yaşınızı geçtikten sonra her yıl %1 kadar azalmaya başlar. NEREDE YETİŞİR KİNOA ; Anavatanı Güney Amerika’nın And bölgesi olan quinoa bu bölgede 7000 yıldan daha uzun süredir yetiştirilmektedir. Hemen enerjinizi düşürmeyin gelin birlikte detoks yapalım; vüdumuzu yenileyelim, arınalım ve hafifleyelim...Protein değerleri ortalama olarak birbirine yakınken değişen en önemli şey yağ miktarlarıdır. Eli güğümlü, belinde bardaklık olan bozacılar eskisi gibi sokaklarda dolaşmasalar da, boza hâlâ geleneklerimizin önemli parçasıdır. Yeni yıl geliyor ve heyecanla hazırlıkları sürdürüyoruz.Kış aylarında beslenme de 2 önemli nokta vardır İlk önemli nokta ; kış döneminde soğuk algınlığı ve gripten korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlü tutmalıyız.Bu noktada önemli olan mümkün olduğunca; zeytinyağı, avokado, fındık vb. Tek yapmanız gereken size vereceğim bu küçük ama etkili sırları günlük rutininiz haline getirmek. Her zamankinden sağlıklı beslendiğiniz halde kaslarınızı gevşemiş, enerjinizi bitmiş, giysilerinizi biraz daralmış ve hatta bel, kalça ve basen kısmından sıkıyormuş gibi hissediyorsanız üzücü gerçekle karşı karşıyasınız demektir. Herkesin kendi yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre değişik miktarlarda ve şekillerde detoksa ihtiyacı olabilir. Sakız çiğneyin Eğer açken alışveriş yapıyorsanız reyonlara yönelmeden önce ağzınıza şekersiz bir sakız atın.Alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişikliklerin sizde nasıl... Sakız çiğnerken daha az açlık hissedersiniz ve abur cuburlara daha az ilgi duyarsınız.DİYET HURAFELERİNDEN BİRİ DAHA "LİMON SUYU ZAYIFLATIR" Google’da ‘limon diyeti’ aratıldığında 1 milyondan fazla sonuç çıkıyor . Bu röportaj ile 10 senedir heyecanla, zevkle ve aşkla yaptığım mesleğimde Sevgili Battal Murat bey’in başarısı gibi öykülere imza atmak ve yapamayacağını düşünen...