En kısa sürede kilo verme yolları xp


Hem hızlı kilo vermek isteyen hem de istedikleri yiyeceği istedikleri kadar yemek isteyenler için zayıflamak gerçekten zordur.Hızlı kilo vermek için belirli adımlar, uygulayabileceğiniz yöntemler vardır. Ancak alırı kilo almanızı tetikleyen en kalorili yiyeceği hayatınızdan çıkarmanız daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. Normalde yediğiniz yemeklerin miktarınız azaltarak fazla gelen kalorinin yağa dönüşmesini engellemelisiniz.Harcadığınız enerjiden fazla gelen kalori miktarı vücudunuzda yağa dönüşür.Birkaç içecek tercihiniz olduğunda örneğin portakal suyu yerine domates suyunu tercih edebilir, vişne suyunun kalorisini %50 ye düşürmek için sodayla karıştırabilirsiniz.Atıştırmalıklardan ve ayaküstü yenen yemeklerden vazgeçerek hızlı kilo verebilirsiniz.Özellikle bayanların çok sorun ettikleri ancak kendilerini yemek yemekten alıkoyamadıkları için zayıflayamadıkları bir gerçek.Şerbetli ve sütlü tatlı tercihinizde ise sütlü tatlılar sizin için daha iyi olacaktır.Öğünlerinizi azaltarak belirli saatlere yerleştirin ve o saatlerde düzenli olarak öğünlerinizi yiyin.Hayatınızda süte büyük yer veriyorsanız ve düzenli olarak içiyorsanız yağsız sütleri tercih edin.

Fazla kilolar hem bayanlar için hem de erkekleri için büyük dertler arasında.İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Yapmanız gerekense, bu önerileri günlük hayata geçirmek. Hele de meyva sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde. Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori). Paracıklar cebinizden eksilmeye başladığında, hayır demeyi de öğreneceksiniz. Kahverengi pirinç ile beslenenlerin kan şekeri beyaz pirinç yiyenlere oranla yüzde 24 daha az. Böylece yemek Seçiminizi kendinize daha hakim olabilirsiniz.Bunlar sizin doymanızı sağlamaz ve fazla yağ olarak size geri döner.Normal hayatınızda yediğiniz miktardan daha az yiyerek ve bırakmadan spora devam ederek ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.Eğer zayıflamak istiyorsanız öncelikli düzenli bir spora başlamalı ve düzenli olarak bir diyet yapmalısınız.