Ender saraç kolesterol diyeti ekşi


Karaciğer yağlanması normalde % 10’ un altında olması gereken karaciğer yağ oranının artmasıdır.– Sonbaharda, Meyvelerden; Ayva, nar, elma, portakal, mandalina, taze fındık ve taze ceviz ile Sebzelerden; bamya, pırasa, karnabahar, ıspanak, soğan, sarımsak, lahana, roka.– Yaz aylarında, Meyvelerden; kiraz, vişne, kayısı, yeşil erik, mürdüm eriği, kavun, karpuz, üzüm, dut, incir, böğürtlen, şeftali, nektarin, armut ile Sebzelerden; Enginar, patates, marul, taze fasulye, dolmalık biber, taze sarımsak, mısır, iç bakla, kabak, börülce, salatalık, brokoli.Bitter çikolata, sütlü çikolataya oranla yaklaşık 3 kat daha fazla antioksidan etkiye sahiptir.Kademeli olacak şekilde kilo kaybı, yaşam tarzınızda yapacağınız kademeli ve gerçekçi değişiklikler ile mümkün olacaktır.– Kışın, Meyvelerden; Muz, kestane ve greyfurt ile Sebzelerden; Balkabağı, Pazı, pırasa, brüksel lahanası, kereviz, semizotu, kırmızı turp, kuşkonmaz tercih edilmelidir.Karaciğer yağ hücrelerindeki birikim arttıkça ve karaciğer yağlanması olan birey beslenme alışkanlıklarını değiştirip yağlanmaya engel olmak için bir şey yapmazsa, zamanla karaciğer büyümeye başlıyor.– İlkbaharda, Meyvelerden; çilek, çağla, erik ve limon ile Sebzelerden; Pancar, kuşkonmaz, turp, bakla, barbunya, havuç, bezelye, domates, patlıcan, arpacık soğanı, maydanoz, fesleğen tercih edilmelidir.Baharatlardan ise zencefil, tane karabiber, tane hardal tercih edilmelidir.Tıp dilinde hepatosteatoz olarak adlandırılan ‘karaciğer yağlanması’ karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesi anlamına gelir.Baharatlardan ise nane ve kişniş tercih edilmelidir.