Göbek bölgesini eritme diyeti diyet


Bu sorunun cevabı oldukça basit; fazla kiloların vücudun ortasında (göbek, kalça, bel bölgesi) birikmesinin nedeni vücudumuzun dengeyi bozmak istememesi ve bu yağların taşınmasında bize kolaylık sağlamasıdır. Göbeğin erimesi için bir kaç şeyi bir arada yapmak ve bunda ısrarcı olmak gerekiyor.Bu bölgedeki yağlanma belki kap ve damar hastalıkları için büyük bir risk oluşturmuyor ancak bu yağlanmanın tamamen zararsız olduğu anlamına gelmiyor.Bu bölgedeki yağlanma meme kanseri riskini %30, safrakesesi taşı riskini %50 artırıyor.Bu bölgede biriken yağların başlıca kötü etkisi kolesterolün yükselmesine neden olmasıdır.Çünkü erkeklerde görülen koroner hastalıkların sayısı daha fazladır.Peki, bu fazla kilolar neden göbek bölgesinde birikiyor da vücut geneline yayılmıyor?Veya tam tersi istediğiniz kadar az kalori tüketin düzenli olarak spor yapmazsanız bu bölgede yağlanma oluşacaktır.Yani göbeği sadece fit görünmek için değil daha sağlıklı olmak için de eritmeliyiz.Örneğin bel bölgesinde fazla yağ bulunan kadınlar diğer kadınlara oranla 5 kat daha fazla kalp hastalığı riskiyle karşı karşıya.Kadınlar ise daha çok bel bölgesinin altında kalan kalça bölgesinden yağlanıyor.Bu arada şu notu da ileteyim; uzmanlar erkeklerde görülen göbek bölgesi yağlanmasının kadınlara oranla daha tehlikeli olduğunu belirtiyorlar.Göbek yağlarından kurtulmak için atmanız gereken ilk adım gün içinde ne yediğinize, içtiğinize dikkat etmek olmalı.Vücudumuz bu yağları “yemek bulamayacağımız” kötü günler için taşıması kolay yerlerde biriktiriyor. Örneğin sağlıklı bir beslenme programına geçemiyorsanız istediğiniz kadar kardiyo egzersizi yapın yada mekik çekin göbek bölgesinde bulunan yağlardan kurtulmanız pek mümkün değil.

Eğer gün içinde gıdalardan aldığınız enerji tükettiğiniz enerjiden fazla olursa bu fazla kaloriler size yağ olarak geri dönecektir.Ayrıca göbekli kadınların hamile kalma oranının daha düşük olduğu bilinen bir gerçek.Bel bölgesinden yağlanan kadınların çeşitli hastalıklara yakalanma oranlarının verildiği istatistikler ise hiç iç açıcı değil.Kandaki kötü kolesterol artıkça kan şekerinin kontrolü de zorlaşıyor ve şeker hastalığının önü açılıyor.Göbek eritme yolculuğunuzda ek bir motivasyon sağlaması için bunların altını bir kez daha çizmek istedim.