Iyi diyet programı


Bazıları ise kim tarafından yazıldığı belli değildir. Yada diyet listesini uygulayan kişi düzenli bir şekilde uygulamamıştır. Dünya'da en çok tercih edilen diyetleri merak ediyor musunuz? Karnınız açken yemek yiyin ve bir lokmayı (uzun süre en az 50) çiğneyerek yutun. Günlük aldığınız besinlerin yüzde 30′u sebze, yüzde 10′u çorba, yüzde 50′si tahıl ve yüzde 10′u fasulye olmalıdır.Bu diyet programı süresince günde yaklaşık olarak üç buçuk litre kadar da su içmeyi Kesinlikle ihmal etmeyeceksiniz öğle yemeklerinde brokoli yerine ıspanak lahana Karabiber ya da benzeri sebzeler tüketebilirsiniz Bunlar sizin alternatifiniz olacaktır.Hızlı zayıflama diyeti diye bir diyet asla olamaz olmamalıdır da çok hızlı kilo vermek demek verilen kilolarin daha da fazlasını çok kısa sürede geri almak demektir.Bir hafta boyunca yapılacak diyet sonunda yaklaşık olarak bir buçuk beden incelmenin mümkündür Bu diyet programına yediklerinizden oldukça dikkat edeceksiniz Ayrıca bu diyet programı hızlı kilo verdiren bir diyet programı olduğu için diyet süresince spor yapmanız vücudumuzdaki sarkmaların önüne geçecektir.Yapacak bir programında yaklaşık olarak 7 günde 10 kilo verebilirsiniz oldukça etkili bir diyet programı olan bu diyette hızlı bir şekilde zayıflayabilir.- Örnek gıdalar: Yağsız et, peynir, badem, dolmalık biber, zeytin, brokoli, üzüm, zeytinyağı, çilek, domates, tahıl, her türlü deniz ürünü ve kırmızı şarap. Kadınlar için limit 1200 erkekler için 1400 kalori.7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi programına nasıl yapılması gerektiğine; Yaklaşık olarak bir hafta boyunca uygulanacak olan bir programı sırasında Günde en az yaklaşık olarak 2 kilometre kadar girmeniz gerekmektedir.Bu yazimizda uygulayacağınız diyet programı sağlığınıza ve metabolizmanıza ciddi zararlar verebilir.Bozulan sağlığınız ve metabolizmanızda size zarar olarak geri dönecektir.