Kilo verme hurma üretimi


HİPERTANSİYON Kan dolaşımının sağlanması için bir basınç gereklidir.1990 lar da kalp hastalıklarından korunmada sadece yağ tüketiminin sınırlandırılması gerektiği savunuluyordu bugün ise yağların miktarının o kadar sınırlanmaması gerektiğine karar verilmiştir.Tuz tüketiminin fazla olduğu toplumlarda, kan basıncı yüksekliğine daha sık rastlanır.Hipertansiyon geçici bir hastalık değildir ve ömür boyu dikkat edilmelidir.Kan basıncı ölçülürken 2 kan basıncı değerine bakılır; Büyük tansiyon (sistolik kan basıncı) ve Küçük tansiyon (diyastolik kan basıncı).Hipertansiyonun başlıca belirtileri baş ağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, yorgunluk, burun kanaması, yol yürüme ve merdiven çıkmada zorlanma, bazen çok sık idrara çıkma, gece uyurken uykudan kalkıp idrar yapma ve bacaklarda şişliktir.Yüzde 5-10 hastada ise hipertansiyon başka bir hastalığa bağlıdır.Bunun için iyi yağ asidi dengesi (omega3/omega6) olan bir beslenme tarzı geliştirmek esastır.Alkol, sigara,tuz tüketimi mümkün olduğu kadar azaltılmalı,egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle hipertansiyon kontrol altına alınmalıdır.Ayrıca, Hipertansiyon değişik böbrek, kalp, damar hastalıklarına, felçlere ve görme kaybına yol açabilir.Bu basıncın normalden fazla olmasına hipertansiyon denir.