Limonlu su zayiflama egzersizleri


Oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir.Aksine halsizlik yaratacağından daha az kalori harcamaya neden olur.Aşırı meyve tüketimi ile alınan früktoz, vücutta yağa dönüştürülebilir ve özellikle karın bölgesinde yağlanmaya sebebiyet verir. Vücutta oluşan toksik maddelerin atılması için gereklidir.Özelikle bir sonraki sporda kasların sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için bu yatırımın yapılması gerekir.Bir de üstüne gece açlığı ile ertesi güne olumsuz koşullarla başlanır ve metabolizma yavaşlar.Spor öncesi yapılan öğün durumuna göre sonrasında da sağlıklı ve dengeli ara veya ana öğün planlanmalıdır.Maalesef herhangi bir yiyecek veya içeceğin tüketilmesi ile vücuttaki yağ depolarından kurtulmak mümkün değildir.Zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka şunu iç, bunu ye, şimdi bu Moda şeklinde önerilerde bulunur.Herhangi bir karbonhidrat, protein, yağ veya vitamin kaynağını içermez. Ana öğünlerin atlanması ile sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulamaz.Örneğin gece ’da yatan biri en geç - civarı sağlıklı ufak bir ara öğün yapabilir.Kilo kaybetmek ile ilgili sayısız bilgi kulaktan kulağa yayılır hatta bazıları fenomen hale gelir.Sanıldığı gibi meyveler kalorisiz veya pek de az kalorili besinler değildir.İçilen çay, kahve gibi içecekler diüretik olduklarından asla suyun yerini tutmazlar. O nedenle iyi bir çözücü ve doğal olan su olduğu için günlük su tüketimine önem vermek gerekir.Sodyum, flor, potasyum, kalsiyum ve klor minerallerini içerir.