Ramazanda bir haftada 3 kilo vermek şahane


Et yemeklerindede ızgara et veya tavuk yiyebilirsiniz. Ramazanda biraz gayret ile elbette kilo verebilirsiniz.için önerilerimiz vejeteryan bir liste olmayacak tam tersine her sağlıklı şeyi yiyebiliceksiniz ancak haftada 3 kilo vermek sadece yemekle olacak iş değildir.Akşam yemeğinde ne yiyebilirim dediğinizde ise, Akşam yemeklerinde sebze yemeye özen gösterin özellikle çalışan insanlar öğlenleri dışarıda sebze yiyemeyecekleri için özellikle sızma zeytinyağıyla yapılacak zeytinyağlı veya normal sebze yemeklerini öneriyoruz.Ayran yerine bitki çayı veya en büyük dostunuz su ‘da içebilirsiniz.Sabahları çok yoğunsanız sabah kahvaltısı yapmayın. Yemediğiniz öğünde kahva için, filtre kahve olabilir, türk kahvesi olabilir hatta nescafe bile içebilirsiniz. içmek istiyorum ama aç karnına midemi bulandırıyor ne yapmalıyım diyebilirsiniz.Mesela yumurta, et, yoğurt bunlar şeker düzeyinizi çok etkilemeyen ancak sizi Ayran günün her öğününde rahatça içebileceğiniz bir içecek bu öğlen menünüzde de rahatça kullanabilirsiniz.Burada önemli olan tüm yemekleri tereyağıyla veya zeytinyağıyla pişirmeniz başka bir yağ size kilo vermenize yardımcı olmayacağı gibi üstüne çok rahat yapılacak sporların başında gelmektedir.

Sağlıklı yaşarken şimdiye kadar tükettiğiniz , vücudunuzun yapısını bozan yiyecekleri yemeyeceğiniz için ve hayatınızdan tembelliği atıyor olduğunuz için kilo vermenizde kolaylaşacak.Zira gündüz yemediğimiz yemeğin kat ve kat fazlasını iftar ve sahurda yemekteyiz. Ramazan ayının gelmesi ile bu diyeti yazmaya karar verdik.Diğer yöntemlerinden farklı olarak bu şekilde kilo vermek isteyen kişilerin menülerini çok dikkatli hazırlamaları gerekiyor.Mutlaka sporu bunun yanına eklemeniz gerekiyor haftada 3 kilo vermek için hangi tip sporların yapılacağından da bahsedeceğiz. Vermek istediğiniz Böylelikle hem öğünü atlamış hemde yemek yemeği yemek için yapmayın o zamanın tadını çıkarın biraz yaşamak için yemek gibi oldu ama bırakın birazda böyle olsun.Burada size yardımcı olmak için elimizden geleni yapacağız ancak ne olursa olsun kilo vermekten vazgeçmeyin önce bunu kafanıza yerleştirin.