Sağlıklı kilo verme yolları özelleştirme tarihi


:) 15 yaşımdan beri ciddi kilo problemleri yaşamışımdır. Artık çok sinirlerim bozulmuştu ve ağlamıştım resmen. Dönercilerden, pizzacılardan, hamburgercilerden ne kadar yemek yiyoruz? Veya arkadaşlar ile sabah kahvaltısı için sahile otururduk, valla en az 4-5 tane poğaça, simit yerdim. Akşam evde mantı oldu diyelim, iki tabak yerdim eskiden, ancak artık sadece bir tabak yiyorum. Kilo vermek için öncelikle kesinlikle kararınızı en etkili şekilde vermelisiniz ve kararlı bir şekilde devam edebilirsiniz.Annem beni karşısına aldı, artık dediklerimi yap dedi, bende kabul ettim. Arkadaşlar, öncelikle kilo vermek istiyorsanız, tamamen kendiniz için kilo vermelisiniz. :) O listelere hiç inanmam, pazartesi akşamı şu, salı sabahı bu vs. Ben haftada 1-2 değil, günde 1-2 defa alıp yiyordum. Bende bu sefer otobüsten Beşiktaş'ta inerdim, Taksim'e kadar yürürdüm. Spor yapmamak için söylenen şeyler tamamen bahanedir arkadaşlar. Öncelikle merhaba arkadaşlar, 10 günde 10 kilo gibi tamamen saçmalık olan şok diyet için buraya geldiyseniz, burası doğru yer değil Ama bence bu yazıyı okumalısınız. Benim annem doktordur, hep "boş yere o diyetleri yapma oğlum, benim dediğimi yap yeterli" der, bende inadına yapmazdım. :) 23 yaşıma geldiğim zaman boyum 1.85, kilom 140 idi. Mesela o kişi, Burger King'den haftada sadece 1 kere bilemedin 2 kere menü alıp yiyordur. Burda mesela Burger King değil, fast food ürünüdür. O kimse, istediği yemeği yedikten sonra belki arkadaşlarıyla halı saha maçı yapar, belki taksimden beşiktaşa kadar evine yürür. Belki ormanlık alanda koşusunu yapar, basketini oynar. Yukarıdaki mantığın aynısını normal besinlerimiz de uyguluyoruz. Ancak rejimle beraber bir tane kaşarlı tost ve 2 bardak çay, tek şekerli olurdu. Böylece hem zevk aldığım yiyecekler hayatımda kaldı, hem tadları daha güzel gelmeye başladı... Sabahları kalktım, kahvaltımı yaptıktan yarım saat sonra çıktım yürüdüm-koştum. Akşamları saat 20.00 civarı çıkar bütün semti turlardım. Mesela iş yeriniz veya okulunuz, evinize 20 km ileride. Otobüsten, inmeniz gereken durakta değil, mesela 5-6 durak önce inin, evinize yürüyün. Eğer spor yapmazsanız, büyük bir armutken, küçük bir armuta dönüşürsünüz. Bugün de sizlerden yorumlar ve mailler üzerine sağlıklı kilo verme ve sağlığımıza zarar gelmeden zayıflamanın sırlarını paylaşacağız."Beni böyle beğenmiyorlar ama ben bu halimden memnunum" diyorsanız kilo vermeyin. Artık resmen koşamıyordum, 10 sn merdiven çıksam tıkanıyordum. Arkadaşlar, anneminde bana dediği gibi, bu hayata bir kere geliyoruz ve yemek yemek gibi bir hazzı kendimizden alıkoymamalıyız.

işte gerçek mantığı kavrayıpta zayıflamak diye ben buna derim gerçekten bravo insan kilo verirken her şeyden yiyerek kilo vermeli tek yönlü beslenme hiçbir zaman doğru değildir.Her işin başı sağlık ve sağlıklı yaşamak günümüzdeki besinlerde aşırı seçici olmanızı gerektirmektedir. Yani 10-15 kilo verdiğimi bilirim ancak sonrasında hemen geri almışımdır. Demek istediğim arkadaşlar, zevk için yediğimiz yemekleri hayatınız çıkartmayın, sadece azaltın. Rahat 4-5 bardak çay içerdim ve üç şekerli olurdu hepsi. Bu da demek oluyor ki, ekstradan 20 kilo fazla yemişsiniz. Unutmayın, beden sizin bedeniniz, başkası için bedeniniz hakkında işlem yapmak zorunda değilsiniz. Amacınız gerçekten sağlık ise o zaman kilo veriniz. Örneğin Burger King vs fast food dükkanlarına gittiğimiz de, çevremizde incecik, gayet fit insanlar da var ve onlarda bizim yediğimizi yiyor. Öncelikle kilo verme veya kilo almak gibi sorunlarını kesinlikle uzman doktorlar kontrolünde yapmanızı öneririz.