Seren serengil'in zayıflama diyeti ile


4-Şimdi tekrar iki elinizle bacaklarınızı kavrayın ve kendinize doğru çekin. 3-Aynı Hareketi diğer kolunuzu yukarı uzatarak tekrarlayın. 6-Bacaklarınızı tekrar bükerek ama bu sefer yere paralel olarak kaldırın. veren Seren Serengil’in diyetinin ilk maddesinin diş fırçalamak olduğunu belirten diş hekimi Doç. Tosun Tosun şöyle konuştu: Detoks işleminin başlangıcı vücudumuzun giriş kapısı olan ağız-diş ve dil bölgelerinin temizlenmesi ve toksinlerden arındırılması olmalı.Yaşadığı kötü günleri geride bırakarak büyük bir hırsla gittiği Bodrum’daki zayıflama merkezinde iki ay kalan ve sonunda 20 kilo veren Seren Serengil’in değişimine ayak uyduran Avşar Kızı, ilk iş olarak da kafasına kilo vermeyi koydu. Osman Müftüoğlu ile görüşen ve forma girmek için kolları sıvayan Avşar, şimdiden diyet yapmaya başladı.ÖRNEK ALDI Bir taraftan gelen dizi projelerini değerlendiren güzel oyuncu, diğer taraftanda da yeni albüm çalışmalarına ağırlık verdi.Vücudunuzu kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.10 kez tekrarlayın bu hareketi. Sonra sırtüstü uzanın ve birkaç kez derin nefes alın…

Avşar’ın, forma girmek için spora da ağırlık verdiği konuşuluyor. AKŞAM (Saat 19.30) Izgarada yağsız avuç içi kadar balık ve bol salata.Son zamanlarda kilolarıyla gündeme gelen Hülya Avşar, görüntüsünde de değişiklik yapmak için kolları sıvadıalbüm hazırlıklarına başlayan Avşar, Seren Serengil’in verdiği 20 kilodan etkilenen Avşar Kızı, Serengil’in doktoru Osman Müftüoğlu’na başvurdu. Önceki günlerde Kanuni Sultan Süleyman’ın hayatını anlatan bir belgeselin çekimi için kamera karşısına geçen Hülya Avşar, Osmanlı tarihinin en önemli kadın karakterlerinden olan Hürrem Sultan’ı canlandırdı. 1-Düz bir yere sırtüstü yatın ve bacaklarınızı kıvırın. 2-Başınızı kaldırın ve görünmez bir ipe tırmanıyormuş gibi yapın. Sağ ve sol ayağımızın parmak uçlarını sırayla yere değdiriyoruz. Bir ayağımızı yere değdirirken diğeri başlangıç pozisyonunda bekliyor. Seren Serengil’in 2010 yazına damgasını vuran zayıflama yönteminin ilk maddesinin dişlerini fırçalamak olduğunu doktoru verdiği demeçte açıkladı .Diş fırçalamak, dil sırtının fırçalanması, diş ipi ve ağız duşu kullanmak, dezenfektan ağız gargaralarından yararlanmak çok önemli.