Wp diyet ve sport nasıl


Bu şekilde yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durarak kilo vermeye devam edebilirsiniz.Kilo verme sürecinde şekerli cay ve kahve içiyorsanız eger bunun sayısını artırmış olabilirsiniz bu sayede şekeri de daha fazla alıyorsunuzdur Buna dikkat etmeye calışılmalıdır.Kilo verme neden durur, cevap : Su içmeyi bırakmışınızdır. sorusunu kendinize soruyorsanız eger kilo verme aşamasında kilolarınız sabit kalmıs ve bunun stresini yaşıyorsunuzdur.Ama bu kiloları kendi çabanızla vermeye çalışıyorsanız, ozaman arada farklı sebeplerden kilo verme durabilir.Proteinli gıdalar kişiyi daha tok tutacagı için acıkma durumu gecikir ve proteinler cok cabuk yaga dönüşmez. Proteine karşı karbonhidratları, ve unlu gıdaları daha fazla tüketiyor olabilirsiniz.Akşam 6 dan sonra yemek yemeye davam ediyor olabilirsiniz.Alacagınız ürünün etiketini okuyarak kalori durumlarına göre alabilirsiniz.Unlu gıdalar kan şekerini cok cabuk yükselttigi için acıkma cabuk olur.Tv Karşısında yemek yemege başlamışınızdırç Bu şekilde ne kadar yediginizi farketmeyebilirsiniz ve abur cubur da yemeye başlarsınız.Marketlerden ürün aldıgınızda etiketleri okumadan ürün alıyor olabilirsiniz.Uyumadan önce belkide artık bişeyler atıştırmaya başlamışsınızdır bu şekilde kilolar gitmekle kalmaz yerine yenileri gelebilir.